ecmaltnts sabahları avokado ile haşlanmış yumurta yedim. Gün içinde bir muz ceviz varsın beslenmemde. Sebze ağırlıklı beslenme yaptım hafta bir iki balık et vardı ama. Bol su içip hiçbir bitkisel çay tüketmedim. Paketli gıdalarda aynı şekilde. Bunlarla 21 çıktı ama başka etkisi olan var mıdır bilemedim başka arkadaşlarda yazarsa ortak bi sonuc cikabilir☺️