bebegim hamilelikte değil ama 10 yıldır anksiyetem var kitap okuyorum olumsuz şeyleri aklımdan uzaklaştırmaya çalışıyorum yürüyüş yapıyorum film izliyorum meditasyon yapıyorum dedikodu kaos ortamından uzak durmaya çalışıyorum, ve kuran veya namazla kendimi rahatlatmaya çalışıyorum tabi bunların hepsini yapmıyorum bir anda panik atak yavaş yavaş gelmeye başladığı an yapmaya çalışıyorum ya da günlük rutinime en az 1 tanesini koymaya çalışıyorum