Sedanursalman [bilinmeyen] insülin direnci kilo vermeyi zorlaştıran bir şey zaten bence beslenme uzmanıyla çalışman daha iyi olur benim insülinim öyle düzelmişti
bnnryksl1 Canım benimde vardı 3,27 ydi 2,40 düşürdüm ama aralıklı oruç ve günde en az 45 dk tempolu yürüyüş yaptım. Karbonhidratı genelde sebzelerden aldım ekmek , bulgur , pilav bunları tüketmedim.
nazerdy [bilinmeyen] Glutensiz beslenmeyi deneyebilirsin. Ben 1.5 ay glutensiz beslenerek 9 kilo verdim ve insulin direncim duzeldi. İlk bir kac gun zorlar seni ama alisinca daha kolay olur ve 5. Gunden itibaren insulin direncinin kirildigini rahatladigini doyumsuzlugunun bittigini enerjinin geldigini farkediceksin
nazerdy [bilinmeyen] Aç kalmayacaksın. Sadece gluten tüketmeyeceksin. Ekmek bulgur hamur işinden uzak duracaksin onun disinda herseyi yiyebilirsin. Biraz arastir glutensiz beslenmeyi.
Melodi26 [bilinmeyen] seninki yine iyi hayalmis ben daha yediğim gibi sabah kahvaltısı öğlen olmadan ara atıştırmalık akşam yemeği tok olduğum halde hayal kuruyorum yani yanlız değilsin bu konuda
ozgekrks59 [bilinmeyen] gebeliğim boyunca iyi bir diyabet diyetisyeniyle gebelik sürecimi tamamladım inşallah diyorım az kaldı doğuma. 31. Haftadan sonra insülinle tanışmak zorunda kaldım. 70 kiloyla hamile kaldım hb1c inşallah 7 yi geçmemiştir dedi doktorum.7 de kalmışım. Şimdi 36 haftalık olduk kilom 65. Hb1c değermde 5.3 e düştü. Aylarca sadece baktım tatlılara baktım hamurişlerne baktım karşımda yediler içtiler ben baktım… yapacak bişey yok en güzel tarafı doğumdan sonra 58 kiloya falan düşücem 😂
Drmfk [bilinmeyen] kız sen anlatırken sabah 6 30 da canım yeşil mercimekli pilav turşu çekti evet duygusal açlık ama emin ol geçecek ani iştah krizlerinde atlas sprey destek olur stres durumunda valsed
nazerdy Drmfk Ben 2 partide kilo verdim hocam.. ilk glutensiz beslenerek vermistim 89 dan 80 e dustum. Sizinle tanistigimizda 80 kiloydum. Sonra takviyelerinizle 70 e dustum sonrada hamile kaldim ☺️☺️