Senem1999 sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ben bol yeşillik,sebze tükettim. Kabak çekirdeği,ceviz,badem çiğ olarak tükettim. Haftada üç kere balık yedim. Mutlaka her gün kefir içtim,yumurta yedim. Paketli gıda zaten öncesinde de sonrasında da hiç tüketmemiştim. Uyku düzenime dikkat etmiştim. Düzenli yürüyüşe çıkmıştım tabi kendimi yormadan.Bir de kendinizde belirti aramayın. Herkeste belirti olmuyor. Bende olmamıştı mesela. Sakince test gününü bekleyin 🙂